Une position physiologique aux W.C.

La position naturelle pour déféquer ou accoucher est l'accroupissement.

Si vous avez tendance à être constipé, à vous tordre sur les toilettes, à devoir pousser trop fort, ou simplement de faire attention à votre corps, essayez de surélever les pieds avec un marche pied ou des bouquins afin que la hauteur des genoux soit plus haute que vos hanches.

Photo de gauche : le niveau des genoux est à peine plus haut que les hanches, mais c'est déjà mieux, le dos devrait être plus penché en avant.

Photo de droite : la position est idéale.

Le niveau des genoux est plus haut que les hanches, le dos est penché en avant.